<delect id="gnnk0"></delect>

    <optgroup id="gnnk0"></optgroup>

    1. 首页 > 运动减肥 > 瑜伽减肥 正文

      减肥最有效的方法 4个瑜伽减肥最有效

      发布日期:2018-02-02 12:30:31 来源:中国减肥网
      引导语
        减肥最有效的方法有哪些?瑜伽减肥效果最好,那么哪些瑜伽动作帮助减肥呢?
        极速减肥网向大家推荐:减肥最有效的方法 4个瑜伽减肥最有效

        减肥最有效的方法有哪些?瑜伽减肥效果最好,那么哪些瑜伽动作帮助减肥呢?

      未标题-44.jpg

        减肥最有的方法之瑜伽减肥下犬式

        将身体的力量慢慢过渡到手臂,保持背脊平衡,脚后跟向下压,收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟,再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势,但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。

        减肥最有的方法之瑜伽减肥屈膝起跑式

        下犬式的姿势,踮起双脚,身体前倾,使双臂与地面垂直,收紧大腿肌肉,弯曲左膝向前压近胸部,绷直左脚,注意右脚伸直向后压,然后还原做右侧的练习。塑造完美背部曲线。

      减肥最有的方法之瑜伽减肥轮式

        减肥最有的方法之瑜伽减肥轮式

        仰卧屈膝,双脚与肩同宽踩地,脚跟靠近臀部,弯曲双肘向后,双手张开反向撑在头部两侧,吸气,挺胸收腹,手脚同时推地,使臀部、腰背和头部离开地,面,背部形成拱形,双臂伸展挺直,向上拉伸大小腿,保持脊柱延伸,自然呼吸停留10个呼吸。如果想进一步拉伸身体,你可以抬起脚后跟。头部自然垂直,眼看地面。增强身体柔韧性,S曲线不再遥远。

      减肥最有的方法之瑜伽减肥加强直角式

        减肥最有的方法之瑜伽减肥加强直角式

        双腿分开两个肩宽,双手高举过头顶,身体慢慢向前倾,使背部和双腿形成一个直角,注意背部平衡,眼睛向下看,肩膀放松。这个动作看起来很容易,你可以用手臂的力量带动身体向前,使更多的重量转移到前脚掌,在这个位置保持3到5分钟,加强脊柱的力量。

        以上4个瑜伽动作减肥最有效,每天坚持做,瘦身效果非常不错。

        本文链接:http://www.sdpjgg.com/yundong/1044.html,转载请保留链接。

      相关文章

      • 10个简单减肥动作,简单10个瘦身塑形的瑜伽动作

        2021-04-18

        说到要减肥,谁不希望不用节食、不用做大量的运动锻炼就能拥有好身材呢?下面,就给大家分享10个简单的瑜伽动作,经常练习可以提高睡眠品质,让身体线条结实有弹性哦。...[详情]

      • 练完瑜伽后头晕恶心是怎么回事

        2021-01-10

        瑜伽是现在十分受女生欢迎的运动之一,既可以塑身减肥还可以修身养性,但是有些人会在练完瑜伽之后出现不适的情况,那下面就和小编一起来看看是怎么一回事吧。……...[详情]

      • 减肥健身操哪个好

        2021-01-10

        健身操是一项可以强身健身的运动,而且也有很好的减肥效果,受到了女性朋友的喜爱,那减肥健身操哪个好?跟着小编一起来看看吧!……...[详情]

      • 练瑜伽能减肥吗,你需要知道的?瑜伽减肥瘦身误区

        2020-02-21

        大多数人对瑜伽这个词并不陌生,瑜伽也是很多人会选择的减肥方法,但练瑜伽真的能减肥吗?来了解一下吧。...[详情]

      • 适合宅家时的瑜伽动作,让你轻松减肥瘦身

        2020-02-19

        下面我们跟大家来分享4个瑜伽动作,这些个瑜伽动作可以帮助瘦腰减腹减肥瘦身,能够帮助你促进腹部脂肪燃烧,能够帮助你轻松拥有小蛮腰s腰那都不是事,也许你也能够跟张天爱和吉娜一样拥有纤细的腰围,不要觉得不可能。接下来我们来看一下,究竟哪几个瑜伽体式可以帮助你瘦腰减腹。适合宅家时的瑜伽动作,让你轻松减肥瘦身。...[详情]

      • 小脸瑜伽瘦脸更美肤

        2019-08-26

        巴掌脸是每一个女生都想要的,但是不是每一个人都可以那么幸运拥有一张巴掌脸。但是我们可以通过后天的努力来改造自己的脸。下面就教你两个瑜伽动作,让你可以拥有一张令人羡慕的小脸,消除双下巴。除此之外,还可以疏通脸部的神经血液,让你的脸部皮肤变得...[详情]

      瘦身工具

      • >> 马上体验

        食物热量查询

        综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

      • >> 马上体验

        一分钟了解自己

        1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

      • >> 马上体验

        标准体重计算

        使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

      • >> 马上体验

        健康体重范围

        健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

      • >> 马上体验

        燃脂运动计算

        燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

      • >> 马上体验

        基础代谢计算

        基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

      • >> 马上体验

        卡路里计算器

        综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

      • >> 马上体验

        身体质量指数(BMI)

        BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

      <delect id="gnnk0"></delect>

        <optgroup id="gnnk0"></optgroup>

        1. 普格县| 怀柔区| 佛坪县| 曲靖市| 宣恩县| 泗水县| 松原市| 洛南县| 抚州市| 讷河市| 昭平县| 方正县| 南江县| 门头沟区| 阜平县| 乡宁县| 博客| 盖州市| 盐城市| 建宁县| 平阴县| 利津县| 琼中| 富源县| 舞阳县| 灵丘县| 两当县| 镇康县| 遂川县| 宝坻区| 聂拉木县| 普宁市| 新平| 许昌县| 岢岚县| 杭锦旗| 海林市| 汝南县| 西昌市| 万源市| 武安市| http://444 http://444 http://444