<delect id="gnnk0"></delect>

    <optgroup id="gnnk0"></optgroup>

    1. 首页 > 减肥方法 > 饮食减肥 > 减肥零食 正文

      什么零食好吃不发胖?嘴馋别错过

      发布日期:2018-02-01 21:59:57 来源:中国减肥网
      引导语
        减肥期间可以选择的健康零食有很多,比如海苔绝对是打发时间,消除寂寞的好零食,因为它够轻浮,轻到你吃好长一段时间,也没有吃进去多少卡路里!
        极速减肥网向大家推荐:什么零食好吃不发胖?嘴馋别错过
      减肥期间可以选择的健康零食有很多,比如海苔绝对是打发时间,消除寂寞的好零食,因为它够轻浮,轻到你吃好长一段时间,也没有吃进去多少卡路里!
        最鸡肋的零食:果干
        说起减肥期间可以吃的零食,小编一直觉得越少加工的越健康,比如直接吃水果啃黄瓜!
        但是自从学超模吃饭变成流行以后,“逼格早餐”界就爱上了超级水果,浆果干,蓝莓,蔓越莓,各种干~拿来做奶昔,拌酸奶,吃到停不下来!
        其实,直接吃水果更健康。
        烘干和真空低温脱水的果蔬干虽然不需要额外添加糖、油等成分,只是将水果脱水浓缩制得果干,但是在加工过程中维生素大量流失,而且糖分被浓缩,热量也被浓缩。。
        而油炸脱水的方式则会让水果变成“高脂零食”,使得本来脂肪含量不到1%的水果,脂肪含量变成10%甚至15%以上了,例如香蕉干,榴莲干等。
        最虚伪的零食:蔬菜干
        上次有妹子说:小编我平时都是吃蔬菜干做零食的,这样就相当于直接吃蔬菜了,多健康啊,这次一定能减肥成功吧?
        才怪!蔬菜干是最会伪装的零食!
        蔬菜干健康吗?如果单看原料,确实是蔬菜,但是你以为这种蔬菜干真的是晾晒出来的?晾晒怎么会有这么酥脆的口感,蔬菜干的制作就是低温过油,所以它的油脂含量不可小觑!  最高热的零食:坚果
        坚果的好处不用多说,富含油脂不饱和脂肪酸、蛋白质、多重维生素和矿物质,能抗衰老。
        但是,也正因为富含脂肪酸,所以坚果的热量是非常高的。
        一袋盐水花生,热量就可以高达几千大卡。而想减肥的你每天热量摄入需要控制在1500大卡。
        因此坚果需要适量吃,一天只能吃一小把!选无盐坚果!无盐的!
        最肉痛的零食:椰子水
        大约是从2年前,好莱坞巨星们就兴起了一阵不好好喝水的狂潮!没错,她们都说自己每天早上一定要喝椰子水!
        椰子水其实就是椰子破开以后,里面的液体是非常健康自然的饮料,不仅热量极低,而且富含钾离子有利于消除水肿,也可以作为运动饮料来喝。
        但是它最大的bug就是:贵!(不一夜爆红,怎么喝得起?)  最“轻浮”的零食:海苔
        海的味道,我知道!
        海苔绝对是打发时间,消除寂寞的好零食,因为它够轻浮,轻到你吃好长一段时间,也没有吃进去多少卡路里!
        这才是价廉物美的良心零食啊!
        其实减肥期间可以选择的健康零食有很多:
        最过分的零食:非油炸玉米片,因为这简直就是踩在了健康和长胖的边缘线上!
        最实在的零食:农家自制地瓜干,小编有一阵子刷脂,每天作为主食和鸡胸肉一起吃,生活不要太幸福!基本上只要买大山东发货的都好吃!
        最腹黑的零食:纯度在72%以上的黑巧克力,小编买过99%的黑巧克力,吃过的感觉就是还!不!如!吃!土!根本感受不到传说中的那种回甘好吗!

        本文链接:http://www.sdpjgg.com/fangfa/yinshi/391.html,转载请保留链接。

      相关文章

      瘦身工具

      • >> 马上体验

        食物热量查询

        综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

      • >> 马上体验

        一分钟了解自己

        1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

      • >> 马上体验

        标准体重计算

        使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

      • >> 马上体验

        健康体重范围

        健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

      • >> 马上体验

        燃脂运动计算

        燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

      • >> 马上体验

        基础代谢计算

        基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

      • >> 马上体验

        卡路里计算器

        综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

      • >> 马上体验

        身体质量指数(BMI)

        BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

      <delect id="gnnk0"></delect>

        <optgroup id="gnnk0"></optgroup>

        1. 陕西省| 郎溪县| 炎陵县| 扶风县| 兰考县| 舞阳县| 珲春市| 治多县| 贡嘎县| 安乡县| 吴忠市| 乐平市| 天峨县| 开原市| 泸水县| 东辽县| 洛扎县| 沧州市| 保靖县| 绥江县| 阿巴嘎旗| 丘北县| 陵水| 达拉特旗| 天柱县| 峨山| 宁河县| 繁峙县| 赣榆县| 蒙自县| 府谷县| 陈巴尔虎旗| 娱乐| 锡林浩特市| 武穴市| 永福县| 合作市| 句容市| 运城市| 会东县| 百色市| http://444 http://444 http://444